小红书120天系统实战课程：定位起号、爆款拆解、赛道专攻，涨粉变现实操指南

想快速跑通小红书涨粉变现模型，除了系统实训营，建议同步掌握平台「付费放大」与「AI内容提效」两大加速器。
① 先学会用聚光广告把爆款笔记再放大 3-5 倍流量，小红书聚光投放入门到高阶课程里 20 节视频把选品、出价、人群包、ROI 优化全讲透；
② 再用 AI 把图文/视频素材批量升级，免费 AI 动漫转真人教程教你一键生成高点赞 cos 视频，轻松蹭热点。
两套工具叠加，120 天实训营的涨粉变现效率至少再提速一倍。

课程介绍120天小红书涨粉变现训练营Pro版想在竞争激烈的小红书平台脱颖而出，amp;#8203;精准涨粉、高效变现amp;#8203;？为你量身打造的实战解决方案！这不是纸上谈兵的理论课，而是手把手教你从小白进阶优质博主的系统训练营。无论你是完全零基础的新手，还是寻求突破的创作者，本课程都能提供2025年小红书最新玩法与实战技巧。

课程目录

01【17期限时重磅加餐课】如何用醒图制作封面-人物抠图怎么抠?.mp4
02【17期限时重磅加餐课】如何在剪映录音-再转成AI配音?并批量修改字幕样式.mp4
03【17期限时重磅加餐课】视频封面如何添加?封面与视频比例调整.mp4
04【17期限时重磅加餐课】机位拍摄加餐课.mp4
05【17期限时重磅加餐课】饮品赛道分享.mp4
06【17期限时重磅加餐课】开箱号专课-1步骤粉丝变现5步骤的秘密.mp4
07【17期限时重磅加餐课】好物分享赛道专课-小白也能首月收入破W.mp4
08【17期限时重磅加餐课】VLOG赛道专课-55条笔记涨粉13W全流程拆解.mp4
09【17期限时重磅加餐课】家居..00步骤00步骤00步骤.00步骤0 013544.00步骤0(1).mp4
10【17期限时重磅加餐课】小红书店铺带货-素人开薯店疯狂爆单.mp4
11【17期限时重磅加餐课】新手必备封面制作小课_.mp4
12【小红书新手剪辑课】爆文剪辑基础操作训练1(1)_.mp4
13【小红书新手剪辑课】爆文剪辑操作训练2音频、美颜、字幕(1).mp4
14【小红书新手剪辑课】爆文剪辑操作训练3调色、特效、抠图.mp4
15【小红书新手剪辑课】爆文剪辑操作训练4画中画、蒙版、花样剪辑秘诀.mp4
16【小红书新手剪辑课】爆文剪辑操作训练5音乐、音效的使用.mp4
17_【小红书新手剪辑课】爆文剪辑操作训练6字幕、文本、文字与音效的搭配.mp4
18【小红书新手剪辑课】爆文剪辑操作训练7比例、画布、贴纸应用.mp4
19【小红书新手剪辑课】爆文剪辑操作训练8关键帧妙用.mp4
20【小红书新手剪辑课】爆文剪辑实操拆解9新手必看.mp4
21【小红书新手剪辑课】爆文剪辑实操拆解10视频粗剪.mp4
22 10-16开营小红书必学底层逻辑风口起号法.mp4
23 10-17精准定位-25年小红书必做红利风口赛道揭秘.mp4
24 10-18个人定位实操拆解.mp4
25 10-20正确找对标建立爆款选题库-快速起号秘诀.mp4
26 10-21对标账号+爆文实操拆解-会拆必起号.mp4
27 10-22搭建账号吸粉4件套-迅速提高主页涨粉率.mp4
28 10-24第一次作业点评.mp4
29 10-25W赞爆文笔记制作-封面、标题、正文.mp4
30 10-26黄金文案三步法-发一条爆一条的诀窍.mp4

小红书120天实训营Pro版：这趟车该不该上？

刷到铺天盖地的广告了吧？120天系统训练营Pro版，号称手把手带你吃小红书红利。我自己扒开课程表，琢磨了三天，结论先甩给你：如果你就想靠搬运+剪辑快速薅流量，闭眼冲；但要是想做原创型博主，靠文采和灵感吃饭，先摸摸自己能不能扛住120天的军训式打卡。 别急着划走，往下看我是怎么拆的。

这营里到底塞了啥干货？

他们把整套流程砍成四截，每截30天，配30个视频任务。前半程真就是让你当技术工：醒图抠图、剪映AI配音、关键帧贴纸...直接教你怎么抄作业，连咀嚼都省了。后半程死磕具体赛道，开箱号、饮品号、家居号、VLOG号，模板哐当砸你脸上，连爆款BPM（每分钟节拍数，关系到视频节奏感）都给你标好。

就是研究透平台算法爱吃什么，直接给你喂到嘴边。

哪种人上车能回本？

• 纯小白，但手速快肯干！ 教你把找对标账号这种玄学拆成傻瓜三步：搜关键词→扒30篇爆文→建Excel打标签。跟着做，7天能攒出个选题库，真挺适合没头苍蝇的新手。
• 卡在500步骤0粉上不下的半吊子。 加餐课里那个1K粉变现5K的开箱号案例，把拼多多9.9元好物+1688一件代发的账算得明明白白，毛利表都甩出来。照抄模式，跑通概率不小。
• 有货但没流量的实体小老板。 薯店爆单课直接教笔记挂车+评论区置顶优惠码，再用平台券补点差价，30天冲100步骤单？不算天方夜谭。

劝你别凑这热闹

做白日梦指望一条笔记涨粉十万的？醒醒！课程里那个55条笔记涨13W粉的VLOG号案例，背后是日更2条、连干75天，手机都拍到发烫的狠人。

还有那些有原创洁癖，一提模仿借鉴就浑身难受的。这营的核心逻辑就是先像素级抄爆款，再慢慢找自己特色，你连对标都不敢1:1复刻，算法凭什么给你流量？

120天，真得像上班一样打卡？

说点掏心窝的

平台流量像公交车，错过这班，下一趟鬼知道什么时候来。实训营的作用，是硬生生把车门焊开，逼你按点上车。

但它不会替你走路。

这120天，你每天至少得掏3小时拍、剪、复盘。少一天，算法就立刻把你甩回车尾。熬住了，账号真能像个雪球自己滚起来；熬不住？课程再香，到你手里也是盘馊了的冷饭。

钱可以交，但执行力得自己背。别学人家哭喊被割韭菜刀柄明明在你自个儿手里，割不割得动？全看你舍不舍得对自己下狠手。